現状の山用装備

上半身アウター◆
ECWCSパーカー（軍用。非常に頑丈。満足。ちと重い）
オレが買った頃は迷彩柄以外は黒しか国内に入ってなかった。
今じゃODとかコヨーテとかある。悔しい。

ミドルレイヤー◆
Goldwin　ゴアテックスインナーシェル（バイク用。防風性大。カコワルイ）
HEADフリースベスト（ホムセン安物。軽量なのでタイチフリースのエンパワメントに）
RS Taichi　マイクロフリース（バイク用。薄く軽く動きやすい。まずまずの防寒性能）

ベースレイヤー◆
Puma　速乾SST（柔らかい。着心地◎）
　or
Millet　速乾SST（頑丈。通気性◎）

下半身極寒、風雪時アウター◆
RS Taichi　ドライマスターパンツ（低グレード商品のくせに防水性能、動きやすさ高得点）
ユニクロのMA1風中綿パンツ（超安物。意外と使い勝手は良い）

下半身行動時アウター◆
SOUTHFIELD　ストレッチトレイルパンツ（本来は3シーズン用。動きやすい）

下半身ベースレイヤー◆
MCN　ストレッチタイツ（安価だが高性能。とにかくサラサラの履き心地）
極寒時→Goldwin　起毛アンダータイツ（バイク用。分厚い。行動時は汗かく）

足元◆
トレクスタ　トレッキングシューズ（軽く歩きやすい　ちょっと硬め）
5本指クールマックスインナー（あるとないとじゃ大違い）
厚手ポリエステルソックス（及第点）
極寒時→Goldwin　ゴアテックスソックス（温かいが分厚い…のは、しょうがない）

今後必要な小物◆
バラクラバ（やっぱり頭と顔が寒い）
防水グローブ（ホムセンのとか色々試したが1層でなんとかするのは無理と分かった）
予備インナーグローブ

インナーダウンジャケット系（プリマロフトが現実的かな…）
　or
ソフトシェルジャケット（民間用は馬鹿高い。結局米軍用か？）

とにかく停滞時、キャンプ設営時などの夜間が寒くてツライ。
他人のペースに合わせると暑いか寒いかしかない。
冬山で大汗をかかされるのは避けたい。危ないから。
何層も重ねていると脱ぎ着に時間を取られる。
あまり誰も気にしてないことだが、脱ぎ着を頻繁に行い時間がかかるのは危険だ。何かを落としたり破壊したり失念したりなどの確率を高める行為だからだ。
結論。ミドルレイヤーに一工夫必要だ。

単に安く効果が上がりそうなのは、ECWCSパーカー用フリースライナーかな。
でもアレはゴツ過ぎて行動時に着れないし。ザックに入れても超かさばるので食指が動かない。

米軍の、あるいは民間用ソフトシェルジャケットを行動時のアウターにしてしまえば通常はECWCSパーカーをザックにしまっておける。…が、高いネー。

停滞/キャンプ時はダウンかプリマロフト系ジャケットを挟みたい。
どちらも軽く小さく圧縮できるので喉から手が出るほど欲しいが、買う余裕は微妙だ。
12月～1月は、「クリスマスと正月」という「働く者に超手厳しい地獄」のシーズンインだからだ。

余談だがオレは子どもの頃にマトモなプレゼントをもらったことがない。
クリスマスと正月には何の期待も喜びもないまま、社会人になってしまった。
社会人になってしまえば、クリスマスや正月などは、働けば働いた分だけ、生き血が抜けて行くように時間とお金を浪費させられる悪習慣としか思えなかったりする。
こんな習慣、滅びればいいのに。（ちょっとばかり本気だ）

ダウンジャケットなんか、中古メンズブランドショップで安いのをてきとーに買えば、と思わないでもないが、以前、5月に四国の瓶ヶ森林道で野営した時、寒いのでいただきもののわりあい高級なグレードのダウンジャケットを着たが、見事に全然ぬくくならなかった、という経験がある。
オレは悟った。衣類の高級さは、衣類本来の信頼性に比例しない、と。ま、その頃バブル景気の時代だったから、余計に「定価ばかり高いゴミ」が世に氾濫してたからなー。知識不足を呪ったが、それでも風邪をひかなかったのは、単にオレが若くて野獣なみの体力を誇っていた年頃だったからだ。

余裕があれば行動時のパンツの冬用が欲しいな。
ドライマスターは良いパンツだが、やっぱりバイク用。動くと蒸れるんよね。
こちらも米軍のソフトシェルパンツが比較的手頃な価格であるが、迷彩柄しかないんよね…；
そして民間用は、馬鹿高い。

娘用の装備は、シュラフをもう少ししっかりしたモノにすべきか。
氷点下にならなければコールマン（凍るマン）のキッズマミーが丁度良いが、雪中は無理だろう。あのメーカーの製品にそこまで信頼を置くのは自殺行為である。
とはいえ、シュラフカバーとウールの毛布を併用すれば、まぁなんとかなるかなと思うが、それでも限界は－５℃までかな。山で一気に－10℃以下とか、わりと普通にあるだろうから。

冬のレイヤリングの運用は何かと知識と注意力を必要とするが、とにかく子どもはそんなのお構いなしに行動するだろうから、最悪の場合はダウンジャケットをびしょ濡れにする可能性も視野に入れておかねばならない。バックアップの衣類を携行するしかないだろう。
そして残念なことに、うちのチビが着れるサイズの米軍装備は存在しない。（笑）

うむ。
悩ましい。

ちなみに　その人は自分でもドライヤーで上手く乾かせたのが満足だったようで
これからはたまには自宅のドライヤーも使ってみる気になったみたいです

何でも食わず嫌いはよくないですね（笑）

☆プール
・日曜日　自主練習
空いていたのでラッキー！
でも右足首の痛みがまだあるのでキック練習が十分には出来ませんでした。
Fr　　　　　500*2・・・SAやキャッチアップもいれながら
K　　　Fly　500
　　　Ba　　200
Ba　　　　　50*12・・・ああだこうだと考えながら
Fly　　　　　50*6　1’10”
Fly　　　　　50*4　1’15”
Fly　　　　200
Br　　　　　100
Fr　　　　　200
2IM　　　　200
Total　　3500ｍ

・月曜日　10時集合　12人/1コース
UP　　100*3　　2’15”
KS　　50*4*3S　1’15”　　1S目はACT2　　2～3S目はACT1
S　　　50*4*3S　1’15”　　1,2S目はACT2　3S目はACT1
Fr　　100*5　　2’10”　　ハイポ/25ごと　2,3,4,5
Fr　　500
終わって自主練習
Fly　　　50*6　1’15”
Fly　　　200*1
Ba　　　50*6
Fly　　　50*2・・・ゆっくり
Br　　　100・・・ゆっくり
Total　3500ｍ

・火曜日　自主練習
珍しく空いていたので　バタフライ中心に泳ぐことができました
UP　　　500*2・・・キャッチアップ　SA　SCなどもいれて
Fly　　　50*4*3S　1’10”・・・セット間はたっぷり～
Fly　K　300
Ba　K　300
Ba　　　50*6・・・両手やSAも入れて
Fly　　200*1
Fly　　　25*4・・・速く（のつもり）
Br　　　100・・・ゆっくり
D　　　　200
Total　3100ｍ
出来るだけ苦手バックの練習をするようにしていますが
どうしても左手が内側に入り過ぎるクセがなおりません。
難しいなあ。

低気圧は大気中の酸素の濃度が薄くなる状態です。その時、体の血管は拡張します。
急激に拡張し過ぎると、気圧に敏感な方は痛みを感じます。収縮期と拡張期のの変化が大きいと頭痛を感じるようになります。

頭痛が起きた時の対処方は、市販の鎮痛剤を服用、軽めストレッチで酸素を首、脳に吸入する。（首筋など）を冷やすなど拡張した血管を収縮すれば効果があります。

予防法としては、普段からストレッチなどで体を動かしたり、ウォーキングなどで、心肺機能を高めることが必要です。積極的に体を動かして体を鍛えることが大切です。過食、過飲も要注意です。
（血管の収縮、拡張は自律神経の働きによるものです。この働きが過敏、過剰にならないように心身の安定にも気を配ることも大切です。）

本日の心理テストです。
あなたは、クリスマスディナーに招待されました。しかもあなたの好きなアーティストが出演するそうです。
しかし、ディナーに着ている服が見当たりません。
さて、どうしましょう？
①友達から服を借りる。②この際、思い切って購入する。③クローゼットにある洋服からなんとかコーディネートする。④着ていく服もないしディナーを断念する。

じゃ、うちのメニューを書いとくね☆（コピペ失礼）

一つ目のトリートメント（通常3150円）
fix＋ケラチン＋コラーゲン
栄養を内部に浸透させるため、髪の表面の穴を広げ、ダメージで欠如した栄養を補修します。 

二つ目のトリートメント（通常4200円）
アミノ酸＋収れん
一つ目で補修した髪がダメージを起こしずらくするためにアミノ酸で髪の強度を上げ、先ほど広げた穴を閉じます。 

三つ目のトリートメント（通常5250円）
保湿、コーティング
乾燥した髪を保湿し、その上に膜をはる事で一本一本をさらさらにし、乾燥での広がりを抑えます。 

上記の三つのトリートメントを丁寧に施術させて頂きます
【3150円】＋【4200円】＋【5250】の極上トリートメントを三つで３０００円にて施術させて頂きます  

トリプルトリートメントとご一緒に【カラー】【パーマ】をご希望の場合はこちらも３０００円にて施術致します 

カラーはヒアルロン酸配合ですので、通常のカラー剤よりも色持ち、ダメージロスなど格段に違います  

パーマも気になる乾燥を極限に抑えたシスチンを使っております 。古着買取も行なっています。

【うる艶トリプルトリートメント】３０００円
【うる艶トリプルトリートメント＋カラーorパーマ】６０００円
上記全てシャンプー、ブロー料金、ロング料金、消費税込みになっております 

※オリジナルトリートメントの効果を知って頂くモニターさんの募集ですので、カラーパーマのみの方はご遠慮お願いします。

お客様には特別に～％オフで

させていただこうと思ってます 

初回はメニューのほかにしっとり潤うトリートメントをサービスさせていただきます！！！ 

カウンセリングでは一緒にヘアスタイルの相談をして、
お家でもスタイリングしやすい
髪質に合わせてなるべくダメージがないカラーやパーマで
お客様にお似合いになる（髪質、量、お顔、好みに合わせて）
流行りの雰囲気も加えながら

満足していただけるヘアスタイルを作っていけるようにしっかりお話していきたいと思っています 

カラーもハイライトやローライトなどの３Ｄカラーや、
パーマもキューティクルパーマや、フィルムパーマ

（デジタルパーマの代わりにご用意してますよりダメージが少なく、やわらかくかけていけます） 

など他にも豊富なメニューでお客様に合わせてメニュー提案させていただきます 

初回は、お店を知っていただきたいので 

料金も通常の50～70％オフでやらせていただこうと思っています 

詳しくは詳細送りますのでよろしくお願いします！！ 

カラーやパーマは、薬剤を最新のを使ってダメージがなるべく出ないようにさせていただきますし、
施術前や、途中にもトリートメントをしながら
施術していきます♪ メンズウィッグもあります。

お時間は、平日、土日ともにご希望に合わせられます☆
ご希望のお日にちやお時間など教えていただけると嬉しいです♪ 

美容室をお探しの方、似合う髪形が分からない方、いつもお家でうまくスタイリングができない方など、ぜひぜひお待ちしてます 

長く付き合っていける美容室になれたらと思っています！！

髪を美しく保ちたい方、髪をいたわりたい方
美髪を手に入れちゃいましょう♪

貴方の使っているワックス、シャンプー、トリートメント、育毛剤まで髪に使うものならばなんでもOKです。

この商品のここが好き♪これはちょっと・・・
など実際使用した感想なども(^^)

俺の髪にはこのヒートプロテイン配合？？じゃなきゃ
だめだぁー(@_@)というマニアックなものから、このシャンプーの匂いが良いから私のオススメ(ฺฺฺ◕ฺܫ◕ฺ) など些細なものまで